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2021.08.16

痩せすぎ注意!

ダイエットやボディメイクをしていると『もっと体重落としたい!』ってなったことありませんか??

痩せると欲が出てもっと痩せたいと思う方も多いですが、『痩せ過ぎにはリスク』があります🥶

まず痩せている人は、筋肉など本来つくべきでない部分に脂肪がつく「異所性脂肪」というものになりやすいです!

筋肉に脂肪が貯まると、インスリンの動きが悪くなり、高血糖を起こす可能性があるとされています😓

その他にも脂肪率が20%未満になると女性ホルモンが低下して無月経や不妊のリスクが上がります。

また食事に関しても極端なダイエットを繰り返すことで、カルシウムが不足し骨密度が低下してしまうため、骨粗鬆症になるリスクが上がります。

鉄の摂取量が不足すると、細胞に十分な酸素を運ぶことができなくなるため、めまいや貧血を起こしやすくなり、摂食障害が慢性化すると、無月経・低血圧・不整脈などの健康障害を引き起こす原因になるなどデメリットもたくさんあります!

対策としては、無理のない運動習慣と健康的な食事なので興味のある方はALESでお話だけでも聞いてみませんか?

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