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2021.08.23

お腹引き締め最強トレーニング

皆さんこんにちは☀️

お盆に週5トレーニングのお客様が2名いらっしゃいました😭(感動)

さて、タイトルの解説ですが、『お腹を割る為には腹筋!』というイメージを持っている方もおおいのではないでしょうか??

厳密にいうと、腹筋をすることで筋肉を鍛えることができるのですが、厚みが出てしまい、多くの女性が求めている韓国アイドルの様な縦線の入った腹筋にならないことがあります💦

スクワットなどの身体を大きく動かすトレーニングを行って体脂肪率を調整してあげたり、プランクなどで体幹のバランスを整えてあげる方が理想の腹筋に近づけるかもしれません!

個人的なオススメは『ブルガリアンスクワット』ですね!

興味のある方はお気軽にお問い合わせ下さい🙇‍♂️

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