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2021.08.29

定番おにぎりのカロリー

日本人のソウルフードである、【おにぎり】

一体どれぐらいカロリーがあるのかを知ることで皆様のボディメイクに役立つはずなので、勝手に解説していきます🤗

例えば、ご飯100gの白米は160kcalぐらいありますが、海苔1gあたり3kcalが上乗せされます。

梅干しや鮭をトッピングすればおおよそ170kcal、脂質の多い明太子で約180kcal,ツナマヨおにぎりとかだと200kcalオーバーといったところでしょうか?

自身の食事から適切なカロリーのものを選べるといいですね!

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