こんにちは。
今回はトレーニングを行うメリットについてお話をしていきます。

・基礎代謝が上がり、痩せやすい体になる。
トレーニングを行うことで筋肉量が増え、基礎代謝が増えることによりエネルギー消費量が増えます。その結果体脂肪が燃えやすく、食べても太りづらくなります。

・姿勢が綺麗になる。
トレーニングをすることで弱っている筋肉を強くしてあげることで姿勢が良くなることがあります。
猫背が治ったり、スリムに見えやすくなったりと様々な効果があります。
またアンチエイジングにもなり若さを保つ秘訣にもなります！

・ストレス解消になる
トレーニングは身体を動かすのでかなりストレス解消に繋がります。
日頃のストレスをバーベルやダンベルに発散させていきましょう！

これからトレーニングを始めようと思っている方はメリットしかないのでこれを読んだ方は早速初めていきましょう！