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2021.09.02

食後に昼寝すると太る?

みなさんこんにちは!

タイトルに心当たりはありますか?

基本的にパーソナルジムでは食後すぐに『寝る』という行為に関しては推奨していません。

実際に大手パーソナルジムのRでは『食後3時間は太るから寝るな!』と言われたりするそうです(お客様のお話)。

ですが、意外と『昼寝なら良いだろう』スタンスの方も割と一定数いらっしゃいます!

果たしてどちらが正しいのか、、、

食べ物によって消化の時間も変わってきますが、基本的には【寝る時間】が大切です。

昼寝といえどガッツリ長時間(1時間以上)寝てしまえば太りやすいし、20分ほどの短い時間であれば、痩せやすいという意見もあります。

個人差のある事なので、実際に試してみるのが良さそうですね✨

自分に合った痩せた方を見つけてみましょう💪

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