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2021.09.03

トレーニングの王様

タイトルの説明ですが、

ボディビルやフィジークの選手、筋トレ好きの間で『筋トレの王様(キングオブトレーニング)』といえば、【スクワット】が選ばれます。

お医者さんなどからも消費カロリーがあるし、糖尿病予防にも最適という理由で進められる人もおおいのではないでしょうか??

スクワットは消費カロリーが高い以外にもバリエーションが豊富なのもオススメの理由となっています😁

さてタイトルの『王様』はもう一種目あります。。。

その答えこそ【プランク】です。

別名『ながらエクササイズの王様』と言われるほど誰でも行いやすいトレーニングで、体幹種目は消費カロリーという点では少ないものも多いですが、プランクはスクワット同様にバリエーションが豊富な事と、このトレーニングを行って体幹を鍛えることでスクワットや腕立てなどその他のトレーニングの効果を高めてくれます✨

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