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2021.09.14

停滞期について

みなさんこんにちは!

川崎イチ元気一杯のジムALESです✨

女性の体重増加原因として多いものといえば【ストレス】【便秘】【生理】がありますが、それ以外にも体重が落ちない時期があります。

それこそが

停滞期

ということで今回は『停滞期』について解説します😀

まず、基本的に頑張っているのに痩せないのは誰でも嫌なことですが、良い考え方もあります!

簡単に説明すると停滞期とは食事制限(カロリー制限を含む)を行なったことで

体)「あれ?この人全然カロリー取らないじゃん」

  「これ以上痩せたらヤバいから脂肪とか蓄えよう!」

という感じで体重を落としづらくなっている可能性があります。

これは特に糖質制限などを行う方によくみられるイメージです💦

なので、体重が落ちないからといって食べる量を極端に減らすのは逆効果!!

気になるのであれば、その分動いてあげた方が体脂肪も減らせて一石二鳥です😄

ダイエットは気長に、自分のペースで行うのが大切ですよ〜!

もし、興味がございましたらお話だけでも聴いてみませんか?

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