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2021.09.27

カーボローディング

『1年中カーボローディングしたい』

トレーナーの高島です🤩

さて聞き馴染みの無い方のために解説すると

【カーボローディング(別名グリコーゲンローディング)】とは体を動かす時に使うエネルギー(糖)を筋肉や肝臓に貯蓄(ストック)しておいて運動や競技スポーツを行うときに持久力を上げることができるというもの。

もちろんトレーニングでも効果アップが期待でき、脂肪よりも糖のエネルギーを使うことで高強度の運動を連続して行うことができます!

糖をストックするためなので、お米やパスタ、羊羹などをたくさんん食べる人が多いイメージです🤗

上級者にもなると上手くリバウンドを利用して糖質を蓄える方もいますね!!

興味があったらお気軽にお問い合わせください🙇‍♂️

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