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2021.10.17

1日1食

皆さんこんにちは😄

大食い動画挑戦中のパーソナルジムALESです✨

不思議なタイトルですが、決してファスティングなどを推奨しているわけでも否定するわけでもございません!

ただ、現実として1日一食でスタイルを維持している方がいるので、ご紹介していきます😋

俳優さんなどに多い

50代でも若々しい福山雅治さんの例でいくと、納豆などの中心に1日1食を実践していて基本的に食事を変えないという人もいれば、斎藤工さんなどは役作りのために行ってそのまま継続することで体型のコントロールをするという人もいるし、『我慢することでより美味しいご飯が食べられる』という考えの方もいらっしゃいます。

体操の内村航平選手も夜しか食べないと言ってた気が。。。

万人に推奨するものではないですが、胃を小さくすることで食べ過ぎを防ぐこともできると思うのでその点では良いかもしれませんね♪

【秋だからこそ適正な食事量を意識しましょう!】

ではまた!

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