皆さんこんにちは！

最近では寒い日が続いており、

『腰が痛い』『肩が痛い』などのお悩みが増えておりますね！！

寒さも増していきますし、年末にかけて大掃除などもあるかもしれないので引っ越し時期まではみんな注意が必要です。

安静にしたのちは動かしてあげることで「四十肩、五十肩」など痛みを改善するものもありますし、坐骨神経痛などお尻やもも裏の筋肉をストレッチすることで改善も期待できますので、ぜひ試してみて下さい🙇‍♂️

無理なくトレーニングするならALESにお問い合わせください！！