いよいよ忘年会シーズンということで、食べる量やお酒を飲む量が多くなってきそうですね。。。

体型を維持する為にはズバリ、

・運動量（消費カロリー）を増やす

・摂取量（摂取カロリー）を減らす

この2択です！

続けやすいのはどっちなのか、、、

ALESの無料体験にご参加いただき、決めてみてはいかがでしょうか？