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2021.12.11

空腹には〇〇

ダイエッターの悩みとしては『空腹との戦い』が大きなポイントではないでしょうか?

タンパク質など消化・吸収を意識した「豆乳」も女性に人気ですが、今回食欲が乱れている人にオススメしたいのは「はちみつ」です。

はちみつは長時間血糖値を安定させる働きがあり、日中に食べ過ぎてしまうという人も、朝からはちみつを食べると低血糖を防ぎ、食欲が安定して痩せやすくなります。

、朝は「はちみつレモン」で目を覚まし、寝る前は「はちみつ湯」で体を温めて寝るというルーティンが良いかも。。。

特に太っていると悩む方の多くに見られるのが、お腹は空いてないのに、大盛りを食べたりする方が多いです😂

食べようと思えば食べられてしまうけど、目の前に出ているものを全部食べるのではなく、腹八分目にすることを意識すると痩せられるかも!

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