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2021.12.28

エマ・ワトソンの食事

最近また話題になっている『ハリーポッター』シリーズやディズニーの『美女と野獣』などで有名な【エマ・ワトソン】さんは意外にもヨガのインストラクターの資格を持っているらしい!

チョコレートは朝早く食べる

エマ・ワトソンさんの食生活のポリシーは「冷凍食品やソーセージなどの加工食品は避けること」。インタビューで「栄養価の高いものを選ぶようにしている」とコメント、全粒粉や脂肪分の少ない赤身の肉、オリーブオイルやアボカドなど体にいい油、不飽和脂肪を食べていると語っていた。それとは反対のもの、つまり精製した白い小麦や白い砂糖、ショートニングなどのトランス脂肪酸が多く使われている加工食品には手を出さないようにしているそうです!

チョコレートや炭水化物は朝の早い時間帯で摂取してエネルギーとして使ってあげるんだとか!

皆さんも真似してみては??

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