お正月についついたくさん食べてしまうお餅。

毎年詰まらせてしまう方も多い危険食材ですが

焼いても良し、茹でても良しなのはもちろん、お雑煮にも入れるため、気づいたら食べ過ぎてしまっていたという経験は多くの人にあるのではないでしょうか😛

運動不足なども相まって「正月太り」とならないようにお餅を食べる前にカロリーがどれくらいなのか解説していきます😙

単刀直入にいうと、お餅100g当たりは234キロカロリーとされています。

これは同じ100g当たりのカロリーで見てみると、ご飯（白米）は168キロカロリー、おかゆは71キロカロリーと比べるとお餅のカロリーは比較的高くなっていることがわかります💦

きなこなどのタンパク質をとりながら上手にカロリーと付き合えると良いですね😁