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2022.01.09

トレーニング前って何食べる?

ALESだけでなくフィットネスジムで勤務していた時もあった話なのですが、

『トレーニング前体重軽くしたいから何も食べない』

と言う方がお多いです💦

これは筋肉自体が痩せてしまう可能性があって筋肉を作るのには逆効果!!

むしろ最近では筋トレ前の栄養補給が非常に重要視されています!

筋トレ前に「おにぎり」や「バナナ」などの糖質を食べることで筋肉を落とすことなく運動することができます😁

和菓子などの高糖質な食べ物もおすすめですので、まだやっていない人はチャレンジしてみてください🙇‍♂️

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