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2020.02.16

痩せるための生活習慣

こんにちは。
パーソナルトレーニングジムALESです。

お腹周りの脂肪が気になる方がいると思いますが、お腹周りに脂肪がついているということは、今までお腹周りに脂肪がつく生活をしていることになります。

なのでダイエットに必要な生活習慣を身につけることで体が変化してくるので、皆様もぜひ取り入れてみてください。

・朝食を食べる
・栄養のある食べ物で間食を取る
・夕食は全体的に量を減らす
・睡眠をしっかり取る
・清涼飲料水をやめる
・運動を始める

ざっくりと書きましたが、上記の項目がしっかりと習慣化になっていましたら体は変わってきます。
皆様もできる範囲で取り入れてみましょう。

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