こんにちは😁
お正月お酒太りしました高橋です。。
本日はトレーナーも使っているアプリについて紹介させていただきます😁
皆さんお正月が明けてダイエットを始めていこうという方多いのではないでしょうか？？
そんな方達ももともとダイエットを頑張っていた方もぜひ参考にしていただきたいアプリやサイトなどを本日お話させていただきたいと思います。
やはり続けるのが難しい中で何を目的として考えていくかによりますが。
１番最初におすすめしたいのはこちら
カロリースリムというサイトになります🆗
ダイエットを始める中で糖質制限 脂質制限よりもまず始めにカロリーの把握をしよう！
とよくYouTubeなどでもお話しますが。。。
こちらのサイトでは食材を入力した中で様々カロリーを出してくれる優れたサイトになります！！
しっかりと「g数」 まで計れば全部細かく分析できるのでおすすめ😁
もう１つご紹介させていただきます！！
今度はアプリになるのですが、、、、
「あすけん」
というのはご存知でしょうか？？
アプリでよく利用させていただいておりますが
なんて言っても良さはコレ！！
・バーコードから商品を読み取りカロリーをわかること
・カメラで撮ったカロリーをおおよそ当てられること
実際の１キロカロリー単位では私たちトレーナーでも当てるのは難しいです。
（正直めんどくさくなってしまうほど）
ではどうやってカロリー計算をしていくか？
自炊の場合どうするのか？
目分量とカロリーを予想してみる。
カロリー例えば１００キロカロリーのものを食べるとして。
少なく見積もらないでください！！笑
本当は１００なのに２０カロリーと予想しよう。
⬆️だとなかなか落ちない事例も少なくないです笑
注意しながらお客様、みている方にあった食事プランをおすすめしていけたらと思います！！