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2022.01.17

体脂肪の落とし方

こんにちは😆

本日は前回の続きになります😁

体脂肪率が見た目に大事です!

という前回の投稿から少し考えてくれたら嬉しいです😆

ダイエットをはじめるお客様に向けてお話する内容をここで少しだけ。

1番大事なのは皆さんいかがでしょうか?

よくお話するのはこの順番。

①見た目

②体脂肪率・筋肉量

③体重

そして体脂肪率を落とすには何が必要だと思いますか??

有酸素運動??筋トレ??

もちろん並行してできたらいいのですが難しいですよね、、、

どちらをやったほうがいいかというと筋トレ(無酸素運動)をおすすめしております。

有酸素運動は実は時間効率が悪い。

脂肪燃焼で見た目を変えたほうが絶対にいい。

・見た目はどうでもいい。

・体重を落としたいから関係ない。

・パーソナルに行けば痩せられる。

そんなかたもいらっしゃいます。

1番お伝えしたいのがあなたにとって何が目標ですか?

目標に合わせて様々アドバイスを行いますので考えてみてもらえると嬉しいです😁

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