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2020.02.27

ダイエットを何から始めればいいのかわからない人へ pert2

こんにちは!
パーソナルトレーニンングALESです。

前回の記事で簡潔に説明をさせていただきましたが今回は一つ一つ解説をしていこうと思います!
今回は飲み物からカロリーを摂取しないについて説明をしていきます。

特に甘い飲み物には注意が必要です!
なぜなら砂糖が入っているためカロリーが高いからです。
体にいいから大丈夫と勘違いされやすい飲み物を今回は紹介していきます。

調整豆乳
砂糖を入れて飲みやすくしているため糖分が多い。
無調整豆乳ならビタミンやミネラルが補給できますのでオススメです。

野菜ジュース
この商品も同じく砂糖を多く使っていますのでカロリーが高いです。
これも砂糖不使用の野菜ジュースであれば大丈夫です。

牛乳
糖質と脂質を多く含むため、ダイエット中は避けていきたいです。
飲むとしたら無脂肪牛乳などカロリーを抑えられた牛乳を飲むようにしましょう。

上記の飲み物を飲んでいる人はなるべく避けてシンプルな水やお茶に変えてみましょう!

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