今日は節分ですね👹

豆は脂肪吸収を抑えてくれるので、ダイエット効果抜群！

ところで皆さんは健康診断などで、

『コレステロール高いね〜！』

って言われてないですか？

LDLコレステロールとかHDLコレステロールとか難しい話は置いておいて、

改善するには【腸内環境】を整える必要があります！

キノコなどに含まれる食物繊維は腸内の汚れを排便に繋げてくれますし、

青魚などに含まれるEPAは悪玉コレステロール（文字通り悪いやつ）を減らしてくれます！

最近流行りのMCTオイルもお通じを改善したり胆汁を排出を促してくれる働きがあるので、「腸活」にオススメと言えます😝

せっかくなので、たまには意識してみてはいかがでしょうか？

もっと詳しく知りたくなったら⬇︎にご連絡ください！

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パーソナルジム　ALES川崎店

☎︎　044 – 387 – 0075

営業時間　7：00　〜　23：00

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