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2022.02.07

お腹いっぱい食べたい人のダイエット

『2月だしチョコレートを食べて痩せよう!』

川崎駅で一番近く、一番楽しい、結果の出るパーソナルジムALESです😝

今回は

『ダイエット中でもお腹いっぱい食べたい!』

という方の願いを叶えるためにALESに実際通っているお客様の方法をご紹介します✨

方法は大きく分けて2つ!

①スープ類の取り入れる

鍋やスープ(味噌汁やお吸い物)を含め基本的にカロリーが低いものが多く、タンパク質を摂取しやすいものも多いです!

水分量で満腹感にも繋げることが出来るのと、身体をあたためて代謝を促す効果があるので非常にオススメです🔥

②低カロリーなものを食べる

非常にベタな方法ですが、普段の食事のものをこんにゃくやキノコなどの具材に置き換えることで痩せることができます!

果物の中でもバナナなどの糖質が高いものと比較して、柑橘系のミカンやグレープフルーツなどに変えるだけで摂取カロリーが違います😜

注意点

いくら健康で栄養価が高いからといってあれもこれもと食べる種類や具材を増やしてしまっては逆効果です🙅‍♂️

調味料などもかけすぎて酔うことはないので注意してみてください🙇‍♂️

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