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2020.02.28

水を飲むメリット

最近寒さが増してきて水分を飲むことが少なくなってきていませんか?
しかし、水分を飲まなくなってしまうとダイエットの妨げになってしまうこともあります。

今回は水を飲むメリットについて解説をしていきます。

・体内に栄養分と酸素を運んでくれる
私たちの体内に入った酸素や栄養素は血液を通じて体の隅々まで運ばれていきます。
その際にスムーズに運べるようにサポートするのが水分です。
ですから、水分量が少ないと血液がドロドロになりやすくなり、せっかくとった栄養が隅々まで運ばれなくなってしまいます。
水分をしっかりと摂取をして効率の良い体作りをするように意識してみましょう!

・水を飲むだけでカロリーが消費されやすくなる
嘘でしょと感じた方が多いと思いますが、水を飲むだけでカロリーは消費されます。
人間の体は体温を36度くらいあります。
水分を取ると入ってきた水分を36度までの温度まであげて保とうとしようします。
この温度をあげて保つのにもエネルギーを使われるので結果として水を飲む人は代謝が高く、痩せやすいです。
もちろんミルクティーや砂糖が入っているものは避けましょう。

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