「12月〜2月は何かとイベントがあり食べすぎてしまうもの、、、」
そして3月〜4月にかけて痩せていく周りが気になってしまいますよね！
そんな方のために冬だからこそ食べて欲しい食材をご紹介します！
メジャーどころだと
ネギや生姜（加熱したり、乾燥させたもの）はカラダを温めてくれる食材として有名ですね！
その他にもシナモンを調味料として加えることでカラダを温めることができますし、飲み物だと生姜湯やほうじ茶なんかも同様の効果を得ることができます🔥
筋トレといえばのアレも、、、
ブロッコリーに含まれる、「クロム」と言うミネラルには脂肪を燃焼し、筋肉を作る働きがあり、ダイエット効果を高めることができるので時期問わずおすすめの食材と言えるでしょう！
ぜひ参考にしてみてください🙇♂️
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パーソナルジム ALES川崎店
☎︎ 044 – 387 – 0075
営業時間 7：00 〜 23：00
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