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2022.02.25

我慢するからリバウンド?食べて痩せる方法!!

皆さんこんにちは!

川崎のダイエットジムALESです🔥

今回のタイトルですが、皆さんは

『リバウンド』

したことありますか?

リバウンドは繰り返すほど代謝が落ちて痩せにくくなってしまうのに、ダイエッターの約7割はリバウンド経験があるのだとか!

しかもその半分以上の人が2回以上のリバウンドを経験、、、

無理な食事制限(糖質制限)やカロリー制限によってストレスホルモンが増えてしまうことが原因かも。。。

解決法は普段から適切な水分量を摂取したり、食べているご飯にタンパク質を多くすることで消化にかかるカロリーを増やすことでも痩せやすくなります!

「流石に食べすぎた💦」というときは動いてカロリー消費しましょう♪

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