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2022.02.28

体脂肪を減らす2つ目の【あ】

こんにちは😄

川崎駅に1番近いジムのALESです。

本日は昨日投稿した内容についての2つ目の「あ」について

先日お話したものは油となっていましたが皆さんはいかがでしょうか??

2つ目の「あ」は皆さんが大好きなアレ。(トレーナー陣も大好きです、、、

あまいもの 

を注意しなければなりません。

すごく残念ですよね、、

個人的にも好きなのに悲しい要素になってしまいます。

なぜ甘い物が注意が必要かというとさまざまな要素がありますが

甘い物のほとんどが糖質と脂質の塊になってしまい脂肪分も一緒に増やしてしまう傾向が非常に高くなってしまうんです。。

一つの例としてチョコをあげてみます!(決して悪口を言っているわけではございません)

受験期に応援を兼ねて渡すアレを今回ピックアップします!

分量 100 g あたり
カロリー (kcal) 518
脂質 26 g
糖質 49 g
タンパク質 7 g

上記のようになり本当に何とも言えないですよね。

諸説ありますが和菓子のようなものは糖質の塊になるため筋トレ後におすすめしたりしますがチョコなどは微妙です、、

脂肪を増やさないためにはこのような意識も1つ大事になってきます!

炭酸飲料なども同じように吸収としても悪いためすごくおすすめはしないかと思っております!

ぜひ少しでも参考にしてみてください✨

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