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2022.03.01

3つ目の「あ」を気をつけよう

こんにちは✨

近くにできたお店に飲みに行きたいと思っているALESの高橋です。

本日は最後の体脂肪を増やさないために必要な【あ】について

あぶら あまいもの

ときて最後は何なのか。

みなさんは何を想像しますか??

答えはアルコールです✋

みなさんはどれくらいの頻度で飲むのでしょうか?

筋トレ界で言われているのはトレーニング後に48時間以内には飲むな!

というお言葉やエビデンスなど様々出ておりますがいかがでしょうか?

なかなか大好きな方にとっては厳しいですよね、、

アコールは1g=7kcalもあるため大好きな糖質よりも倍近くのカロリーがあります😢

大好きなので悔しいところではありますが飲まないに越したことはないです!

体内のビタミンB群を消費してしまうためいいことはあまりないです、、、

¥実際にデメリットをまとめてみました。

・筋肉を分解(壊してしまう)

・食欲増進

・脱水症状

・ビタミンの破壊

体脂肪を減らす3つの(あ)はいかがでしょうか?

ぜひ今後も参考にしてみてください✋

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