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2022.04.16

夏に向けて「トマトダイエット」

まだ春ですが、薄着になるのは早いかも、、、

ということで、『夏といえば冷やしトマト🧊』、『お肌に優しいトマト🍅』など女性に人気なイメージのあるトマトですが、実はダイエットにも効果があるんです✨

例えば、リコピンには血流を良くしてくれる効果があるし、その他にもカリウムやクエン酸などを含むので、むくみ解消や疲労回復も期待できます😁

食べ過ぎには注意が必要ですが、低カロリーなので少しぐらい食べても罪悪感は少ないはず、、、

デメリットで言うとダイエットに必要なタンパク質が摂取できないので、うまく他の食材と組み合わせて食生活を頑張ってほしいです🔥

100gあたりで比べてみると、若干ですがミニトマトに含まれる栄養素が多いので取り入れやすい方を食べてみてください🙇‍♂️

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