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2022.04.20

今更聞けない「カロリー」ってなに?

ダイエットをしたことある人なら「カロリー」という言葉を聞いたことありますよね?

なんとなく「食べるもの=カロリー」ってイメージがついている印象です!

さて、「カロリー」が実際にどんなものなのか知っていますか?

カロリーは【カラダを動かすエネルギー】

すごく簡単に解説すると、ご飯を食べてトイレに行ったり、仕事や勉強、考え事をして脳を働かせたり、椅子から立ち上がるなど、体を動かしたりする時に使うエネルギーのことをカロリーと言います😁

体重計に乗った時に出る『基礎代謝』は何もせず、じっとしているときに消費されるこのエネルギーのことを表しています!

動いていなくてもカロリーを消費している「事実」、、、

一概には言えませんが、太ってしまう人はこの認識が薄い気がします💦

ざっくり「食べなきゃ痩せるだろー」と考えていても高カロリーなものばかり食べていては痩せません❌

自分の食事を見直す際はぜひ、カロリーを意識してみると結果が出やすいのではないでしょうか??

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