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2022.04.23

SNSで話題のトレーニング

『春はダイエットをしよう🌸』ということでゴールデンウィーク前にダイエットを推奨しているパーソナルジムALESです🔥

タイトルの説明ですが、

今SNSで『千と千尋の神隠し』に登場する【釜爺】の動きが

「ダイエットに効く?」と話題になっているらしいです!

多くのYouTuberが発信していて−10kg痩せることもできるのだとか!

(個人差はあると思います。。。)

【釜爺ダイエット】は家でも近所迷惑にならずに行える有酸素運動としてオススメなのですが、

それ以外にも、普段意識しづらい内転筋という内ももの筋肉を鍛えることができるので、柔軟性が向上して骨盤周りの姿勢が改善されるので腰痛の予防にもなります✨

テレワークなどが増えて運動不足が気になる方などは1分くらいを目安に取り入れてみてはいかがでしょうか??

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