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2022.05.05

ストレッチは痩せる?

ダイエット中の皆さん!

あなたは順調にボディメイクができていますか?

出来ていないならその鍵は

『ストレッチ』

かも。。。

それ自体の消費カロリーは大きくないですが、

例えば、

「歩く、しゃがむ、伸び上がる」といった日常動作は、全身の筋肉を使います。

筋トレで言うと

歩く=ランジ

しゃがむ=スクワット

といったような動きで体を鍛えることができますが、カラダが硬くなっていたり、姿勢の悪い人は、全身をバランスよく使うことができずに運動能力が低下してしまい、代謝にも影響が出てきてしまいます💦

スマホを使う時間が長い方も猫背になりやすかったり、そこからさらに骨盤の歪みにつながる方もいるので注意が必要です⚠️

ALESでダイエットをしているお客様にも「体が硬くて、、、」と言いながらもストレッチを行っていない方が非常に多いです!

ハードな筋トレや、ストレスの溜まる食事制限の前に、簡単に背伸びをしたりするだけでも良いのでストレッチからダイエットを始めてみてはいかがでしょうか?

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