皆さんはゴールデンウィーク楽しめましたか？

簡単なチートデイだと２〜3日暗い食事を戻せば、整えることができますがGWのような長期間で食べ過ぎてしまうと大変なことも、、、

タイトルにあるGW太りに関しては、ALESのジムに通っているお客様の中にも「せっかくの帰省で食べ過ぎちゃった」という声が聞こえてきています💦

ダイエット中だった人の中にはこの10日間で運動量が落ちてしまって

【停滞期なんじゃ、、】と気になってしまう人もいると思います💦

ダイエットの停滞期というと「もっと食事（カロリーを）抑えないと、、、」

と考える人も多いですが、

過度な食事制限はリバウンドの元

かえって代謝が落ちてしまう可能性があります😅

むしろ

停滞期こそ運動量を増やす！

ストレスの発散も兼ねて運動量を増やすことで、体重の変化だけではなく、体脂肪率を落とすことができ、見た目から綺麗になることができます✨

夏前にドタバタしないようにトレーニングを始めてみませんか？