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2022.05.19

夏のそうめんは太る?

暖かくなってくると『みんなで流しそうめん!』といった風に楽しむご家庭もあるのではないでしょうか?

一人暮らしの方でも『茹でるだけだから楽〜😏』と重宝しているかもしれません。

果たしてダイエットにはどういう影響があるのか解説していきます✨

そうめんは食べすぎに注意

正直なところ、そうめんはうどんなどと比べると100gあたりの糖質の量やカロリーが高いです!

1食分で見ると少し数字が抑えて見えますが、1束(50g)で大体170kcalくらいあります。

ほんの少しで抑えられるのなら良いのですが、「物足りない、、」となるとカロリーオーバーの原因に、、、

何度も言いますが、食べ過ぎには注意が必要です⚠️

そのほかにも

他の麺類と比べてGI値が高かったり、栄養バランスで見てもダイエット中には他の麺類をオススメしたいところ😭

楽しむ目的以外では他のおかずでタンパク質やビタミンを補うようにしましょう!

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