皆さんこんにちは！

暦的には完全に夏になりましたね🌤

コロナ太り→ダイエットという流れから大リバウンド時代になってきていませんか？

数多くのダイエットがあって、実際にパーソナルジムに通っても卒業後にはリバウンドしてしまう方が多いのも事実です😂

ALESにも「他のジムで糖質制限をして痩せたのにリバウンドしてしまった、、、」という方が多くなってきました💦

ジムに行ってせっかく頑張ったのになぜリバウンドしてしまうのでしょうか？

トレーナー目線で見るとポイントは大きく分けて２つ。

・食事

・運動

食事制限を頑張ることはなかなかできないことですが、過度な食事制限はかえって代謝を悪くしてしまい、リバウンドの原因となります。

代謝が悪くなってしまうと適切なカロリーに加えて運動での消費カロリーが非常に重要になってきます！

なかなか気付かずに悩んでしまう方も多いので、パーソナルトレーニングジムやフィットネスクラブをご検討の方はそういった点でも考えてみてください🙇‍♂️