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2022.07.08

猫背解消でダイエット!

『ダイエットだけじゃなくて姿勢も気になる、、、』という人は男女問わずに多いのではないでしょうか?

実は猫背対策で行われるヨガでもダイエット効果を高めることができるんです😁

姿勢の大切さ

「食事を制限も筋トレも頑張っている…。」結果の出ない理由は姿勢が悪く、代謝が落ちてしまっているせいかもしれません🙅‍♀️

在宅勤務が増えて姿勢を意識しなくなったり、ヨギボーのようなクッションで姿勢が乱れてしまっていることやスマホやパソコンを触る時間が長い現代人の多くが、「猫背」などに悩まされているからです。

猫背が病気を引き起こすことも

猫背になってしまうと、胸が縮こまって呼吸がしづらくなってしまいます。

背中のS字カーブが崩れることで全身に歪みを生じて肩コリや腰痛、背部痛などが起こります。

さらに、自律神経失調、内臓系トラブルなどを引き起こしてしまうことも。そうなると、ダイエットの成果が出ないどころか、さまざまな生活習慣病の引き金を引いてしまいかねません💦

しかしストレッチやトレーニングを通して姿勢が矯正されると、それだけで余分についていた脂肪が落とされ、体が整っていくことも考えられます。

だから、何よりも先に猫背を直すべきなのです🔥

猫背を解消するヨガ

猫背を解消するには筋トレやストレッチだけでなくヨガのポーズもオススメ✨

最初はキツくても続けているうちに肩まわりの硬さが取れ、胸が開いて、体の前面が伸びる感覚を十分に味わえるようになります。深い呼吸もできるようになって、ヨガの気持ちよさを感じられるでしょう。

強度よりも良い姿勢を習慣づけて継続することが一番大切😁

まずは1週間、次の1週間、さらにもう1週間と続けていき、1カ月続けられたころには、体が変わり始めていることを実感できるに違いありません。

そして、猫背が解消されるころにはダイエット効果も出てくると思うので、難しく考えずにやってみませんか?

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