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2022.07.15

ダイエット中の食事の考え方

皆さんこんにちは!

「お酒を飲んで痩せるジム」ALESです😁

私たちは「ダイエットしたい!」というお客様に多く会ってきましたが、ジムに通うことで「大好きな〇〇を我慢せずに痩せれた」というようなことを言われます。

チョコレートやご飯、チーズやお菓子も食べすぎれば太る原因になりますが、『完全に悪』というわけではありません。

糖質は全く摂らないことで代謝が落ちてしまいますし、女性が1日に摂取する脂質が減りすぎるとホルモンバランスが乱れる可能性があります!

それなのに焦ってダイエットする必要があるのでしょうか?

極端な食事になってしまう人も多いですが、

一回に食べる量を少なくしてあげるだけでも痩せる人はいます!

食べ物にはそれぞれ良いところも悪いところもあるものですので、無理なく上手に取り入れていきましょう✨

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