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2022.08.04

お勧めできないダイエット

『夏はダイエットの季節!』

ということで多くのダイエッターの方がお食事や運動を頑張っているのではないでしょうか?

しかしダイエットの方法を間違えると、

身体やお肌に悪影響が出てしまいます💦

そこで今回は、NG(してはいけない)ダイエット方法をご紹介します。

正しいダイエットを知り、一緒に頑張りましょう!

1.食事を抜くダイエット

食事を抜くダイエットはNGです。

三度の食事はしっかりと取りましょう!

食事を抜くことで、

エネルギー不足、

筋力の低下、

基礎代謝の悪化、

燃費が悪く太りやすくなるなど

さまざまな悪影響に陥ります。

食事を抜くダイエットはNGです!

2.計画性のないダイエット

計画性のないダイエットもNGです。

本気でダイエットするのは想像以上に大変です。

それでも痩せたいという覚悟を持ち、

どのようにダイエットを続けていくのか

計画するのがおすすめです!!

食事の見直し、運動習慣をつけましょう!

3.短期的なダイエット

短期的なダイエットもNGダイエットです。

短期間で無理なダイエットをすると

ダイエット期間の後、

反動でリバウンドしてしまう恐れがあります。

ダイエットは長く無理なく続けられるように

長期的に計画していきましょう!

4.体重を気にしすぎるダイエット

体重を気にしすぎるのはおすすめできません。

大切なのは体重ではなく見た目です。

いくら体重が減っても

げっそり痩せてしまってはいけません。

人によっては水分が摂れていない脱水の状態になってまで

一喜一憂してしまうこともあるので注意しましょう!

以上、NGダイエット方法を4つご紹介しました。

ダイエットはモチベーションとメンタルが大切です!

頑張りすぎるが故にダイエット方法を間違えると

続かなくなったり、

体に悪影響を及ぼしたり、

肌荒れしてしまったりします。

正しくダイエットし、

健康で美しい身体を目指しましょう!

ダイエットを始める方、

ダイエットがなかなか続かない方、

1人ではできない方は無料カウンセリングにお越しください。

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