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2022.08.22

皆様の夏休み

皆さんこんにちは!

お盆なども終わり、土日も明けてしまったので学生の方は残り少ない夏休みに宿題に追われたり、社会人の方は再び仕事疲れでやけ食いなどに走ってないですか?

新型コロナウイルスの感染者もまだまだ増えていて、岸田首相もリモート公務になりました。。

外に出れないことは=運動量の低下につながりやすくなります😂

少しでも運動不足を感じたら迷わずにトレーニングやストレッチを行いましょう!

何をしたら良いか迷ったら⬇️の動画を参考にしてみてください🤗

筋トレ動画
ストレッチ動画

運動以外にもクーラーの効いた室内では水分補給が忘れてしまいがちなので、時間を見て給水タイムを取り入れることも健康やダイエットにはオススメです✨

ぜひ試してみてくださいね!

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