皆さんは普段YouTubeを見ますか？

今回のタイトルはTGC（東京ガールズコレクション）などにも出演している

YouTuberの中町綾さんが自身の動画で語っている『−３kg』の５日間で達成したのに後悔しているというところがNEWSになっていたので、トレーナー目線も含めて解説していきます🤗

ことの発端は韓国での整形がきっかけらしいですが、本人曰く「小学生ぶりの体重になってしまい痩せすぎた💦」ということでファンの方に真似しないでほしいとコメントされています😂

ここからはトレーナ目線のアドバイスになりますが、多くの人が勘違いしている事として

体重を軽くする＝キレイになるわけではありません。❌

キレイになる＝見た目（体脂肪率やむくみ）による要因が非常に大きいです⭕️

体脂肪を減らすことが結果的に体重の減少につながってキレイになる人もいますが、身長などの個人差も踏まえてダイエットを考える必要があり、それには【BMI】という数字が大切になってきます😀

BMIとはその人の身長に対して体重がどれぐらいあるのかを表す数値でBMIが18.5以下の方は「痩せすぎ」という評価になります。

『痩せてるならいいじゃん！と思いそうですが、BMIが18.5以下だと病気になるリスクが高くなってしまうんです😱』

今回の中町さんの場合だと適正体重は58kg〜61kgぐらいが標準的（BMIが22という平均値。）

17キロ以上も痩せているわけなので、一般的に見たら『そりゃあ細い』というわけです😂

裏を返すと体重が多いと感じても筋肉の量が多い（体脂肪率が低い）体であれば、スタイルのよい人もいます🤗

短期で痩せるのにはデメリットも多いですし、体脂肪についてあまり意識されていない女性も多いです💦

「自分がそんなに（体重面で）痩せる必要があるのか？」というところも含めて、自分に合ったダイエット方法が知りたくなったらALESにお越しください🙇‍♂️