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2022.10.01

【SIX PAD】は痩せるのか?(闇)

「SIX PADで痩せない」こんな人いませんか?

これについて様々な視点から研究や論文を参考にして紐解いていきたいと思います!

トレーナー視点では

・筋肉への電気刺激という点では効果がある

・脂肪をエネルギーとして使うものではない

といった点から見た目痩せすることはないと考えています!

消費者庁の方でも適切な負荷でない限りは上記2点の効果しかないと発表していますがこれについて調べた研究があるので、ご紹介しますね✨

早稲田大学の研究によると

1日1回30分ないし80分間のEMS刺激を30日間、20代の複数の女性に与え続けて、筋肉量や体脂肪率などの変化を測定するものです。その実験の結果により、EMSの有効性が以下のように結論づけられました。

『腹部へのEMS負荷は、脂質の燃焼を促進し、また長期的に用いることで腹部筋肉量の増大や、安静時代謝の向上といった、脂質を燃焼しやすい体組成に変化させる効果があると考えられる』

つまり、筋肉への刺激が有効であり、筋肉が発達したことにより基礎代謝が向上、生活において脂肪が減少したという流れを表しています!

腰痛の方などがお腹周りをトレーニングするには良いアイテムだと思いますし、一概には言えませんが研究のように30分EMSを行うのであればYouTubeの5分くらいの動画を寄るのも良いかもしれませんね!

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