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2020.03.27

ヨーグルトについて㊙️

ヨーグルトのオススメの食べ方を紹介します!

①朝ではなく夜食べる→朝は胃酸が強く、栄養の吸収率が落ちます。夜にする事で安眠の効果もあります。

②種類を変える。→乳酸菌は毎回の同じものを摂取し続けるとサボります(働かない)。

自分に合ったものを摂取することも大切ですが、様々な種類のヨーグルトを食べてみてください!

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