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2022.10.21

絶食するデメリット

『16時間ファスティング』などが流行っていて、まだまだダイエットに関して

【絶食が良いもの】と思われてしまっています💦

しかし、まだまだ絶食ブームではありますがこのようなデメリットがあることを理解してほしいです😂

そこでご紹介したいのが『中川翔子』さんのNEWS、以前絶食で痩せた際の体験談について語ってくれています!

内容を簡単に解説すると

・髪の毛が少なくなってしまう

というものがありました!

綺麗になりたいために痩せようとしたのに残念すぎる話です😂

「なぜなのか?」

というところは私たちトレーナーであれば解説できます🤗

その理由は

「髪や肌の細胞を作る元となる、タンパク質が足らなくなってしまったから」

実は意外と知られていないのですが、肉や魚、大豆製品などに含まれているタンパク質は筋肉の材料になるだけではなく、私たちの肌や爪、髪の材料でもあるのです✨

逆に髪を早く伸ばしたいのならタンパク質やミネラルを摂取するのがオススメ🤗

日本人の多くは本来食べなくてはいけないタンパク質量を摂取できていない方が多いのですが、免疫機能やホルモンにも影響が出てしまうので、最低限の量は摂取したいところです、、、これを読んだあなたは気をつけてください👍

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