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2022.12.31

年末の大掃除で痩せる!

皆さんこんにちは!

1年があっという間で大晦日でございます🎍

本日放送の逃走中では人気YouTuberの「HIKAKIN」さんや「はじめしゃちょー」さん、コムドットの「やまと」さんや「ゆうた」さんなどが出演されるみたいですね✨

逃走中といえば、逃げ切った時間によって賞金が獲得できるという垂れ日企画ですが、視聴者の私たちは走らずに食べるだけ・・・

正月太りを予防するには走ることだけがカロリー消費の手段ではありません!

その具体的な方法としては、年末の『大掃除』がポイントです。

筋トレしなくても1時間やれば200kcalのエネルギーを消費できる🔥

掃除や家事・仕事や子どもと遊ぶなどの活動はNEAT(非活動性熱産生)とやばれ最近ダイエット効果が期待されている立派なカロリー消費方法です。

なので、皆さんも朝から掃除や洗濯を行うことで確実に食べたカロリーを消費することができます!

例えば、『洗濯』は30分あたり100kcalの消費カロリーがありますので、1時間で200kcal のカロリー消費が可能!

年末だからといってゴロゴロせずに家をキレイにしてみることがおすすめです✨

もしあまりにも『太ってしまった』『食生活が乱れてしまった。』という方はALESでトレーニングすることで1日でも早く、健康的な体を手に入れましょう💪

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