こんにちは✨

本日から絶対にやっては行けないダイエット方法を紹介していきます。

これから 痩せたいと思っている女性のお客様だと非常に多くお問い合わせをいただいております。

しかし、その中には、今までせっかく頑張ってきたのにもかかわらず、ダイエットに成功したにもかかわらず、リバウンドしてしまった方も多いのではないでしょうか？

そんな方にはぜひ見て欲しい記事になるので、最後まで見てみて下さい

本日は1つ目と言うことで、完全断食ダイエットがなぜダメなのかを説明していきます。

まず1つ目に栄養不足

必要な栄養素を摂取できないため、栄養不足に陥り、健康に問題を与える可能性があります。

2つ目に代謝の低下

3食中に体は飢餓状態となり、代謝を低下させ、エネルギー消費量を抑えてしまい、リバウンドにつながり戻りやすい。

3つ目、疲労感や倦怠感

断食中は、エネルギー不足になり、疲れやすく、体内の糖分や脂肪が枯渇してしまい、倦怠感や集中力の低下を引き起こします。

4つ目食欲増進

断食中には、飢餓状態、食欲が増進する効果があり、リバウンドにつながりやすくなります

5つ目、健康への影響

適切に行われることで、ダイエットに効果にはこの断食ダイエットはあるが、潜在的な断食は体に与える可能性があり、行う際は、必ず医師や栄養士と相談することをお勧めします

やり方を間違えなければ、完全断食ダイエットもお勧めしたりするパターンもありますが、基本的には自分自身だけでやれるダイエットの中ではかなり高難度上級者向けの ダイエット方法になるため、あまりオススメはできません

せっかく今まで頑張ったのにかかわらず、リバウンドしてしまう位だったら、少しずつ少しずつでもいいので頑張っていきたいと思いませんか？

一気にやろうとするダイエットでは、何かを犠牲にしなくてはいけません

皆さんの理想的で、健康的な体づくりのお手伝いをさせていただきたいと思っていますので またブログを覗きに来てください。

体重管理だけがダイエットの成功ではありません。見た目を変えるためにきれいな体作りのお手伝いをするので、一緒に頑張っていきましょう。