こんにちは
本日も、夏に向けての NGダイエット方法 を紹介していきます
先日、投稿した内容は見てくれましたか?
他にも様々NGな ダイエット方法があるため、騙されないようにがんばってやっていきましょう。
本日紹介するNGダイエット方法は 単品目ダイエットです
単品目ダイエットとは、1日1品目だけを食べるダイエット方法です。
1日1品目しか食べないなんて、ダイエット方法を聞いた事はありますか?
よく言われているのがサラダだけ食べていればいいとか。 サラダチキンだけを食べていればいいとか聞いたことあるんじゃないでしょうか。
単品目だけではなくて、数種類の 食材しか食べないで、ダイエット方法など皆さんやっていませんか?
むちゃくちゃダイエットは、結局リバウンド引き起こす原因になってしまうので止めていきましょう。
では、なぜ単品目ダイエットがNGなのかを紹介していきます。
1つ目の理由として栄養不足になりやすいです。
人間生きてきた過程で必要な栄養素があるはずなのに、それが取れないことになっています。
特にタンパク質や脂質など必須栄養素と言われるものが不足することが多くなってしまうため、注意が必要です。
2つ目に食欲増進があります。1日1日目だけでは当たり前のように脳が栄養素を欲しい栄養素を取らないと死んでしまうと言うふうに捉えてしまい、食欲が増してしまいます。ただその中でも食べるものが限られているため、とてもストレスが溜まりやすく、継続が困難で、結局はリバウンドをしてしまうと言う形になりやすいです。
3つ目に筋肉の現象が激しくなります。
女性の方だと筋肉が減ることに関して、あまり意識を持っていない方が多くいると思います。ですが、筋肉は見た目を構成する上で、やはり大切なものになってきてしまいます。
筋肉が落ちやすくなって、お手持ちが落ちてしまうと、基礎代謝って言うところが落ちてしまい、カロリー消費がしにくくなり、リバウンドをしやすい体作りになってしまいます。
自分が頑張って痩せているのにもかかわらず、リバウンドしやすい体になっていると言う状況に近づいている形になるので、それは良くないと思いますのでやめていきましょう。
4つ目に疲れやすくなってきます。
当たり前なのですが、脳とか筋肉を動かすエネルギーは ご飯とかパンとか麺とか糖質って言われてるものになっていきます。それが入ってこないダイエットで食べてこないって言うことになりますと栄養不足によって免疫力が低下してしまったりとか風邪引きやすくなったり、体調がすぐれないっとかを引きをされてしまいます。
皆さんがダイエットがんばる。夏に向けて体を変えていくって言う形を考えてる中で、この端品目ダイエット行っていませんか。
皆さんの理想的で、健康的な体づくりって言う形でなると、今現在皆さんはリバウンドしやすく良くない体になっているんではないでしょうか?
しっかり栄養と運動と休養と言う3つの点で、しっかりと意識をしなくてはいけない中で、皆さんが本当に合っているのか、そのダイエット方法って言うのに参考になればと思います。
良くないダイエット方法これからも紹介していきますので、ぜひまたブログを読んでみて下さい。
他にもSNSの発信なども行っておりますのでぜひご覧ください。よろしくお願いいたします。