「足を太くするなら〜」「足を引き締めるなら〜」どちらもスクワットを行う際によく言われます。

陸上選手をイメージしていただくと、

短距離選手→足太い

長距離選手→足細い

のように筋肉には速筋（瞬発力）や遅筋（持久力）があり、動きの速さや可動域、摂取するタンパク質量により、筋肉のつきが変わります！

続きはALESまで！