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2020.04.08

スクワットは足が太くなる?細くなる?

「足を太くするなら〜」「足を引き締めるなら〜」どちらもスクワットを行う際によく言われます。


陸上選手をイメージしていただくと、

短距離選手→足太い

長距離選手→足細い

のように筋肉には速筋(瞬発力)や遅筋(持久力)があり、動きの速さや可動域、摂取するタンパク質量により、筋肉のつきが変わります!

続きはALESまで!

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