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2020.04.14

コーヒーで効果的なトレーニング☕️

摂取するだけでトレーニングの効果が上がる食品は「エルゴジェニックエイド」と呼ばれ、朝のお供でおなじみのコーヒーに含まれるカフェインもその一つです。

1杯位のコーヒーに含まれるカフェインはエナジードリンクの5倍以上含まれていて、摂取するだけで、最大筋力が向上するという研究もあります。眠気ざましにもコーヒーの方が優れているようなので、ぜひ試してみてください!

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