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2020.04.24

筋肉付けたくない!!

こんにちはパーソナルトレーニングジムALESです

今日もお客様とのお話を書きます!

トレーナー)代謝を上げるために大きい筋肉をやります

 スクワット・ベンチプレス・デットリフトなど知っていますか?

女性)スクワットやって足が太くなりたくない

    胸と二の腕と背中を綺麗にしたい!

⬆️のやりとりがとても多くあります!!

結論からいうと女性がスクワットで足が太くなるのは相当努力しないと太くならないです!

以前も似ている内容を投稿させていただきましたが相当です!

もし簡単に大きくなるのであれば私たちトレーナー陣は苦労しないです。😂

まずは引き締まって、ひきしまって、ひきしまってようやく太くなります。

スクワットにもいろんな種類やフォームの細かな修正で意識を変えられます。

もし前ももにばかり意識が行っているならば少し変えるだけです!

女性が太くなってるという感覚になっている時は何か他に原因があったりするかも?

足の角度やつま先の方向など細かく見ていきましょう!

骨盤の動き方などで足が太くなりやすかったりケガしやすかったりします!

最近こんなことも多くあります。

つま先より前に膝は出ないように!!!

⬆️で腰痛を悪化させてしまう女性が多くなりました、、、

それはまた次回お話します!

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