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2020.04.25

自粛中に代謝を落とさない方法

外出自粛で歩かないことが多くなり、トレーニングをやりたくてもできない人も増えています。


そんな中で活動代謝を維持、向上させるには家事を行うだけで良いです。


特に洗濯や掃除、雑巾掛けは消費カロリーも多く、お子様の運動不足解消にも効果的です。

旦那様もお手伝いして家族がハッピーになりますよ!

以上、ALESでした☺️

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