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2020.05.06

トレーニングを継続する秘訣

皆様こんにちは!

ALESトレーナーの小林です😊

今回は私が一番好きな種目をご紹介させていただきます💡

それは…

ベンチプレスです!

ベンチプレスって実はトレーニングのBIG3と言われるくらい代表的な種目なんです😲

主に胸を鍛える種目で、男性はもちろん女性にもオススメ種目です!

ベンチプレスはガリガリだった私の身体を変えてくれた、今ではなくてはならない大切な存在です😭

ベンチプレスの好きなところは2つ

1、胸がパンパンになる笑

2、重さが少しずつ上がっていくことに成長を感じられる

トレーニングってただやるだけだと、きついだけで続かないと思うんですよね…

何か1つでもあなたにとってトレーニングの好きなところを見つけられると継続しやすいと思います。

例えば、痩せるのが楽しい、汗をかくのが気持ちいい、ジムに行ったら友達と会える、かっこいいトレーナーさんに会いにいく、終わった後の達成感…などなど

人との付き合いと同じように、好きなところや良いところを見つけて長くトレーニングと付き合っていけるといいですね💫

最後まで読んでいただきありがとうございました!

一人だと始められない、続けられないという方はぜひ一度ALESのカウンセリングにお越しください😌

ご来店心よりお待ちしております。

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