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2020.10.28

休養、栄養、運動

こんにちは😆

タイトルの3つは全てボディメイクに大切な要素ですが、実際どれが最も大切なのかパーソナルトレーナーの視点から解説していきます。

『痩せる為には運動!』という方も多くいると思いますが、

前提として良く休んだストレスの少ない環境が必要です。つまり「良く休むこと」

ストレス発散に体を動かす!という方でなければ逆にめんどくさくなってしまうのがトレーニングなので楽しく続けられる環境を作りましょう。

次に大切なのが「食事」です。『無理な糖質制限をしろ!』というわけではなく必要な時に自分にあった量。それから食べ過ぎてしまった時の食事に調整していくことが大切です。

トレーナーがいうのも何ですが、最後になってしまった「運動」どんなに食事を我慢しても太りやすい体では損をしてしまうし、病気や怪我も怖い。という方にはトレーニングが必要になってきます。最近ではアスリート以外にも身近になってどんな方でもトレーナーと関われる時代になってきたので、もっと自分の身体を変えたい!!という方はぜひALESまで!

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